15岁青少年喝咖啡的频率是多少最好?
1、首先,初中生饮用咖啡的频率应该尽可能的少。多数专家建议最好不要让初中生饮用咖啡,因为他们的身体和神经系统还没有充分发育,过量的咖啡因会对他们的健康带来不良影响。如果一定要喝咖啡,建议每天最多不超过一杯。其次,初中生饮用咖啡的时间和方式也需要特别注意。
2、岁可以喝咖啡,但是每天的咖啡因摄入不超过每公斤体重5~3毫克,对于30公斤重的儿童和青少年来说,约为75~100毫克咖啡因是安全的。咖啡豆含有大约100种不同的物质,包括咖啡因、单宁酸、油和氮化合物等,每100克速溶咖啡中,含咖啡因44~100毫克;每100克调制咖啡中,含咖啡因64~124毫克。