晚上看电脑,屏幕是调亮一点好,还是暗一点好
晚上看电脑，屏幕需要调暗一些。点击屏幕亮度设置。然后点击亮度设置按钮，点击即可调整，有0，25%，75%和100%这四个档的亮度，值越大电脑屏幕越亮。点击夜间模式。如果自己是在夜间使用电脑的话，点击这里的夜间模式，电脑会根据周围环境的亮度来改变颜色，很容易查看的，眼睛更加舒服。
如果在晚上关灯之后，周围的环境也比较暗，如果显示器的对比度数值和亮度数值比较高，屏幕变的就会十分刺眼，那么需要降低亮度数值。如果是白天的话，尽量将亮度调高，这样才不会眼疲劳。在工作的时候，显示器的对比度最好在60-80数值之间，而亮度最好在40到60数值之间。
试想一下，在漆黑的房间里面，电焊的火花最容易灼伤眼睛，那是电弧火花的亮度和暗环境的光照比大于100000倍以上了，所以，调整好电脑房间的光亮对比度非常重要，因此夜晚房间里面也要开灯操作电脑，对视力有保护作用，提醒一下，每次上网看电脑屏幕时间不要超过2小时，期间起来活动一下。
平常爱眼护眼有些什么方法呢
1、眼睛防晒。眼睛长时间地暴露在阳光下，会增加以后患白内障的几率。在阳光强烈的中午前后外出游玩、散步或骑车，哪怕是短短的几分钟，也一定要带上宽沿太阳帽，保护眼睛免受太阳直射。避免接触过敏物质。过敏时节，有的同学爱流眼泪，这很可能是过敏引起的。
2、眼睛休息的时候可以顺便做做眼保健操。别小看这么几分钟的“保健操”，它能放松眼部肌肉，使血液畅通，缓解眼睛疲劳。（3）要多吃保护眼睛的食物 动物性食物中的维生素A、植物性食物中的胡萝卜素直接参与视网膜上吸收光线的化学物质——视紫质的形成，是保护眼睛、维持正常视觉的“灵丹妙药”。
3、对于爱美的女性来说，爱眼护眼是头等大事。下面，我们就给女性朋友介绍几个爱眼护眼的方法。 一是改掉眯眼、皱眉、熬夜的习惯，面部的表情也不要过于丰富。 二是注意多喝白开水，多吃些鸡手、猪手等胶质性食物，让皮肤更加滋润。 三是涂抹眼部护肤品，也可以涂抹橄榄油加胡萝卜汁，还可以涂抹维生素E油剂。
4、温暖双手后搓揉双眼： 用温暖的双手来搓揉双眼，可以促进眼部血液循环，缓解疲劳和眼部不适。 远离电子屏幕：长时间盯着电子屏幕会使眼睛疲劳，建议每小时休息一段时间，远离屏幕，眺望远方，让眼睛得到休息。 充足的睡眠：睡眠不足会导致眼部疲劳和眼袋，每天保证充足的睡眠时间，有助于眼部健康。
5、一般情况下不超过两小时，年龄大的更要短一些。中间吃点水果或喝水。显示器的亮度调的要适中，不可过亮也不能过暗。热敷或冷敷。用热毛巾贴敷在眼部。或以可热可冰的眼袋敷眼，以消除疲劳。勤做眼睛运动，每天至少做一次眼睛体操。除了消除疲劳外，对脸部表情也有帮助。
