便秘应该怎么治?
1、多注意清淡食物为主。适当的吃含膳食纤维比较多的食物，比如土豆、马铃薯等。适当的给予局部热敷，多注意适当的活动。给予药物性的对症治疗，临床上常用的有双歧杆菌胶囊，一次2粒，一天2次；乳果糖口服液，一次10ml，一天3次；酚酞片，一次1片，一天2次口服。
2、长期顽固性的便秘，首先，应该到正规医院的肛肠科就诊，及时检查电子纤维结肠镜、排粪造影、结肠传输试验等相关检查，因为有的便秘需要做手术治疗的。首先选择保守治疗，如喝一些中药或者吃中成药，芪蓉润肠口服液、便通胶囊、麻仁软胶囊等相关的药物。
3、治疗便秘的偏方陈醋生津开胃材料：陈醋1汤匙（越陈年的效果越好）。使用方法：每天早晨，空腹饮用，然后接着喝一杯温开水。当排便逐渐正常后，醋量也可逐步减少，但一般不少于半匙。适用范围：便秘。香油蜂蜜茶增进消化材料：蜂蜜50克，香油25克。
4、首先，明确顽固性便秘的原因，完善相关检查，包括电子纤维结肠镜、结肠传输试验、直肠排粪造影等相关检查，明确病因后再进一步治疗，有些慢传输型的便秘需要通过手术治疗和保守治疗相结合才能治愈，有些出口梗阻型便秘也需要通过手术治疗。
5、医疗干预：如果长期便秘问题严重，可能需要咨询医生。医生可以根据情况进行进一步评估，可能会建议使用处方药物或其他治疗方法。注意生活压力：长期的压力可能会影响肠道健康。尝试使用放松技巧，如深呼吸、冥想和瑜伽，以减轻压力。如果长期便秘问题持续存在，最好咨询医生。
6、老年人便秘，首先，应该到医院做正规的检查，电子结肠镜、肛门镜、结肠传输试验、直肠排粪造影，排除器质性病变，如果是功能性病变，可以通过药物治疗，如中药或者吃中成药，芪蓉润肠口服液、麻仁软胶囊，还有西药叫聚乙二醇电解质散剂等，促进肠蠕动、润肠通便。
如何养生才能远离疾病?该怎么做才能拥有好身体?
1、生活中一定要注意以下几点：忌馋 少年长骨，青年长肉，中年长膘。这是人体生长发育的规律。中年人为了预防身体发胖，除经常运动外，尤应注意少吃高脂肪、高糖类的食物。同时，晚餐不要吃得太饱，一般以五成饱为宜。忌懒 俗话说，“树老先老根，人老先老腿”。
2、平时我们要多关注自己的身体，及时调整自己的生活方式，才能让自己远离疾病。接下来我们来了解一下如何养生才能提高自己免疫力使自己少生病。 摄取优质蛋白质 蛋白质是建造、修补体内细胞、组织的主要成分，免疫系统也需要靠蛋白质才能正常运转。每人每天应摄取3~8份优质蛋白质。
3、作息规律年轻人要坚持作息规律，尽量做到早睡早起，通过这些方式有让身体保持健康的作用。很多人经常熬夜，作息不规律，在睡眠时间缺乏之后不仅会加速身体的衰老，还容易让免疫能力降低，抵抗力变得薄弱出现疾病的可能性大。
有助于解压的食物有哪些?
1、牛奶：因为牛奶中含有的钙质比较丰富，钙质是具有很好的安神作用，如果人体在某种压力的情况下，会通过排尿的方式增加身体钙质，因此，一些备考或者应试的人群可以选择食用高钙的牛奶、虾皮或者蛋黄，通过食用这些东西起到稳定自己情绪的作用。
2、**发酵食品**：如酸菜、发酵乳饮料、泡菜和酸奶等，这些食品可以帮助减少压力感。 **浆果类水果**：如树莓、草莓、黑莓和蓝莓等，它们富含抗氧化成分，有助于缓解慢性压力。 **洋甘菊**：洋甘菊通过释放氨基乙酸来镇定高度紧张的神经系统，有助于缓解压力。
3、温牛奶：一杯温牛奶不仅能温暖你的心房，还能提升大脑的性能。牛奶中的钙、铁、锌和卵磷脂等营养成分，不仅有助于改善心情，还能帮助调节睡眠问题和减轻焦虑。 维生素B丰富食品：摄入富含维生素B和钙的食物对心理健康至关重要。鱼类是维生素B的优质来源，同时钙也有助于情绪稳定。
4、而食物是最好的解压方式之一。下面，我们来看看哪些食物能够帮助我们缓解压力。温热的牛奶一杯温热的牛奶不仅能舒缓心情，还能提高大脑的工作效率。牛奶中的钙、铁、锌和卵磷脂等营养成分，可以让你工作更得心应手，同时还能调节失眠和焦虑的问题。
哪些原因会引起便秘,老年人怎么样预防便秘
老年人需要多喝水是非常关键的，大多老人出现便秘是由于不喝水而导致的，便秘时老年人每天需饮水2000-3000毫升，最好在清晨空腹先饮一大杯水再适当活动，可湿润胃肠道软化粪便。同时也需要多吃多吃粗纤维食物。
老年人胃肠道蠕动较慢，有自身原因，可能由于年龄过大，胃肠道蠕动缓慢。还有老年人活动较少，所以胃肠道蠕动缓慢。胃肠道蠕动缓慢后，大便在结直肠留存时间相对会长，这样水的重吸收比较久，所以导致大便较干，从而引发便秘。老年人随着年龄的增长，肌肉的收缩能力会下降。
要养成定时排便习惯结肠运动有一定的规律性，于早晨起床后随人体由平卧转变为直立，会发生直立反射，结肠有大的集团蠕动，推动粪便下移进人直肠，引起排便反射，所以便秘者应有意在早晨去厕所蹲5分钟左右，经过一段时间建立正常的排便习惯。这也可以因人而异，在中午或晚上排便。
运动量少 老年人由于活动量少，腹肌无力，胃肠蠕动缓慢，食物和残渣不易向下推进，容易发生便秘。药物因素 许多老年人患心脑血管疾病，需要长期服药治疗。而一些抗高血压药物、利尿药等都可引起便秘。
大多数老年人因为存在不良的饮食习惯导致便秘发生，所以在日常要注意自己的饮食，多摄取一些膳食纤维比较高的食物，而且在平时要多喝水，帮助身体促进肠胃蠕动，并且让身体有足够的水分能软化粪便，让粪便排出。
肠蠕动缓慢老年人的肠蠕动频率降低，肠道中的水分相对减少，粪便干燥导致大便秘结。肛肠肌肉过度收缩肛门周围肌肉紧张收缩，很难产生便意，使粪便长时间滞留肠道内引起便秘。精神体质欠佳精神紧张、心情抑郁的老年人多数有便秘症状，这是因为神经调节功能紊乱的缘故。
经常便秘,怎么办?
适度的运动对于改善便秘很有好处，中医学认为“久卧伤气，久坐伤肉”缺乏运动可使脏腑功能低下，而诱发便秘。西医学也认为腹肌、膈肌无力是造成便秘的因素之一。
加强锻炼 老年人应该通过锻炼来改善便秘。虽然一些人认为年龄大就不宜锻炼，从而导致几乎没有运动量，但这种观念是错误的。适量的运动可以增强体质，提高肠胃蠕动能力，帮助代谢废物顺利排出，从而缓解便秘。 正确调整饮食 饮食调节是缓解便秘的有效方法。
多喝水，可以起到润肠通便的效果，可以改善大便干结的情况而缓解便秘。蔬菜水果中含有丰富的粗纤维，粗纤维中的纤维素具有亲水性，可以吸收肠腔中的水分，增大粪便容积，刺激肠子蠕动加快而促使排便。多运动，可以通过人体运动而带动肠子蠕动加快，而治疗便秘。
经常便秘应该从生活方式的改善、饮食习惯的改变、药物3个方面来调整。生活方式，便秘的患者容易焦虑、情绪紧张、生活不规律。患者尽量养成放松、心情很好的休息，并且能养成定时定点排便的习惯。