...比较甜,适合不经常喝茶和咖啡的人,喝了不会导致失眠的
1、咖啡因有刺激中枢神经，具有振奋提神功效，提高心脏机能，促进血液循环，促进新陈代谢等作用；如果天生体质教敏感或每天饮用量较大，还是建议喝低因咖啡啦，illy这个咖啡品牌就有低咖啡因的产品，咖啡因含量低于0.05％，应该还是比较适合你的。
2、当PDSS2基因表达的蛋白质水平较低时，参与咖啡因代谢的酶便会活跃起来，使咖啡因能正常分解。而当PDSS2基因表达的蛋白质水平较高时，参与咖啡因代谢的酶便会受到抑制，从而阻碍咖啡因的分解。
3、不过红枣桂圆茶里面的葡萄糖，蔗糖含量较高，糖尿病患者不建议喝这类茶。其次小伙伴们在喝茶时，千万要注意红茶和绿茶都具备一定的咖啡因，人们频繁的喝红茶或者是绿茶，会出现失眠的情况。另外茶水过浓的话，也会导致失眠的情况产生，因此在喝茶时这方面需要多加注意。
4、建议晚上喝淡茶，避免喝浓茶，减少咖啡因的摄入。有科学研究发现，喝口感越甜的茶，茶氨基的含量也就越高，更有利于睡眠。
5、喝茶为何会造成失眠，主要原因是在于其中含有的咖啡碱和茶氨酸，咖啡碱有刺激中枢神经的作用，当然这也是很多人愿意喝茶的主要原因。简而言之，就是提神醒脑，利尿、抗疲劳，没有这些作用，喝茶的人会少一大半。相反，茶氨酸，有安神助眠的作用。
什么咖啡提神比较好
1、冰咖啡（Iced Coffee）：冰咖啡是将咖啡冷却后加入冰块制成的。由于冰咖啡的咖啡因含量与热咖啡相当，因此冰咖啡也具有很好的提神效果。特别是在炎热的夏天，冰咖啡不仅可以提神，还可以帮助你消暑。总的来说，如果你想要达到最好的提神效果，应该选择咖啡因含量较高的咖啡，如浓缩咖啡和美式咖啡。
2、摩卡咖啡（CafeMocha）是一种最古老的咖啡，是由意大利浓缩咖啡、巧克力酱、鲜奶油和牛奶混合而成，其独特之甘，酸，苦味，极为优雅。
3、星巴克咖啡：星巴克是全球知名的咖啡品牌，其咖啡通常含有适量的咖啡因，对于大多数人来说，星巴克的咖啡具有较好的提神效果。 雀巢咖啡：雀巢咖啡是一种速溶咖啡，也含有一定的咖啡因，能够提神醒脑。
脱因咖啡有哪些优缺点?
1、降低咖啡因摄入：脱因咖啡的最大优点是降低了咖啡因的摄入量。对于那些对咖啡因敏感、容易失眠、焦虑或者需要控制咖啡因摄入的人群来说，脱因咖啡是一个很好的选择。减轻胃肠不适：咖啡因是一种刺激性物质，可能会导致胃酸分泌过多，引起胃部不适。
2、综上所述，脱因黑咖啡在降低咖啡因摄入量、保持咖啡风味、减少焦虑和紧张等方面具有显著优点，尤其适合那些对咖啡因敏感或需要控制咖啡因摄入的特殊人群。然而，其加工过程可能引入化学物质、口感可能有所不同、价格较高以及并非完全无咖啡因等缺点也需要消费者在选择时予以考虑。
3、价格和品质不同：在相同品牌和制作工艺下，普通咖啡往往比脱因咖啡更便宜；普通咖啡更容易受到质量波动的影响，品质不稳定，而脱因咖啡更加稳定，具有一致性口感。
4、咖啡因含量极低 脱因咖啡并不是完全没有咖啡因，但它有超过97%的咖啡因都被移除，咖啡因含量十分低。 香味、味道较淡，颜色或会转变 脱因咖啡经过脱咖啡因的过程，冲出来的咖啡味道、气味较淡。
5、因此脱因咖啡可能没有普通咖啡那么香醇浓郁。 无因咖啡是否会上瘾取决于个人对咖啡因的敏感度和摄入量。咖啡因是一种中枢神经系统兴奋剂，过量摄入可能导致身体依赖。虽然脱因咖啡的咖啡因含量较低，但如果摄入量过多，仍然有可能产生依赖性。因此，适量饮用脱因咖啡是较为健康的方式。
