刚做过激光祛斑要多吃什么
1、激光祛斑后想要恢复快可以多吃含优质蛋白的食物，比如肉、蛋、奶等等，有利于局部皮肤恢复。避免吃辛辣、刺激、过于油腻的食物，可能引起局部激光祛斑部位出现红、痒，不利于皮损恢复。激光祛斑一般局部只有轻度皮肤损伤，恢复较快。
2、做完激光祛斑术的人群应该多吃一些富含维生素的食物，尤其是含维生素C丰富的食物，补充维生素对皮肤的修复有帮助，而且补充维生素C还能促进铁吸收，从而提高机体免疫力，还可以促进伤口愈合。同样，补充维生素A也可以促进伤口愈合。富含维生素的食物包括：西红柿，菠菜，苦瓜，花菜等。
3、激光祛斑之后，建议可以选择多吃含有胶原蛋白比较多的食物，比如猪皮、鸡爪、鸭爪等食物。食物制作含有大量的胶原蛋白，胶原蛋白摄入体内之后，并不会直接转变为人体所需要的胶原蛋白。
4、含脂肪的食物脂类长时间缺乏的话，会导致伤口愈合缺损，做激光祛斑手术后在日常饮食中适当吃一些含脂肪的食物，对伤口恢复，皮肤的自我修复都非常有效。比如深海鱼油，各种白肉等，就含有大量丰富的优质脂肪酸，吃这些食物可以促进伤口恢复，还具有抗炎的作用，对伤口预防感染非常有效。
5、激光祛斑后建议你多吃新鲜的蔬菜和水果，尤其是含维生素C丰富的蔬果，如橙子、猕猴桃、西红柿、草莓、柑橘、柠檬、大枣、黄瓜、土豆等，维生素C能减少皮肤色素沉着，淡化以致褪去。另外要注意辛辣刺激性食物、油炸、烧烤、油腻类、高热量的食物都要少吃。
6、避免进食辛辣、刺激性食物及海鲜，此类食物可能引起皮肤不良反应或过敏；不可进食促进黑色素合成的食物，如B族维生素、叶酸等；不可进食含有光敏性或药敏性的食物，如芹菜、菠菜等；多食用含有维生素A、维生素C、维生素E的食物。
激光祛斑吃什么水果好
番石榴 番石榴也是多吃多美白的水果，它含有维生素c、果糖、葡萄糖等营养，光是维生素c就是其他水果的好几倍，爱美的美眉可以多吃。
激光祛斑吃什么水果好 樱桃：新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。铁质可以让人气色红润，而β胡萝卜素及维生素c可都是美白肌肤一定要多补充的，多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性哦！荔枝：荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素c、磷、铁等。
不然会色素沉着，留下难看的疤痕。激光祛斑后局部会有短暂性色素沉着的情况，为了减少这种情况发生，可以适当使用防晒霜。激光祛斑后治疗部位会有发红或是灼热感的情况，这都是正常的发应，可冰敷20-30分钟来缓解此症状。激光祛斑后少吃辛辣及刺激性的食物，多吃些水果和蔬菜。
不要吃大蒜，葱，韭菜，姜，辣椒等刺激性食品，不要吃酱油，不要晒太阳，玩电脑，有辐射。多吃新鲜蔬菜水果就可以，如西红柿，黄瓜，猕猴桃，苹果，梨子等。
樱桃：樱桃富含抗氧化剂和维生素C，这些成分有助于抵抗皮肤老化和色斑的形成。樱桃中的营养成分还有助于促进皮肤的血液循环，从而改善肤色和减少色斑的出现。西红柿：虽然西红柿通常被视为蔬菜，但它也属于水果类。西红柿富含抗氧化剂、维生素C和番茄红素等营养成分。
柠檬是妹纸们很爱的一款水果，由于柠檬含有丰富的维生素C，妹纸们喜欢拿柠檬泡水喝，但是柠檬的感光类的食物，在激光祛斑后吃柠檬，会使脸部皮肤吸收紫外线的强大加大，从而影响激光祛斑的效果。激光祛斑后的妹纸想美白可以多吃西红柿、猕猴桃、橙子等水果，这些都是可以美白却不是感光性的水果。
为什么激光祛斑后不能吃感光食物祛斑后不能吃什么
激光祛斑后，患者需要避免食用感光食物，因为这些食物会增加皮肤中黑色素的数量和活性。常见的感光食物包括土豆、香菜、青菜、菠菜和韭菜等。 在激光祛斑后，患者应避免深色和油炸食物，如黑豆、黑芝麻、牛肉和羊肉等。可以食用的是富含蛋白质的食物，如豆腐、牛奶和鸡蛋等。
感光食物虽然柠檬有美白淡斑的效果，但是在做完激光祛斑后不能吃柠檬、喝柠檬水，因为柠檬是感光食物，在皮肤还在恢复的时期吃了的话，就会让皮肤吸收紫外线的强度变大，从而会对祛斑的效果造成影响，所以，激光祛斑后不宜吃柠檬，想要美白淡斑可以吃一些没有感光性的食物，如西红柿、猕猴桃等。
首先，感光类食物需慎重。这类食物富含铜、铁、锌等金属元素，过量摄入可能使皮肤更容易受到紫外线伤害，导致皮肤变黑或长斑。常见的感光类食物包括红薯、菠菜、白萝卜和豆类等。因此，激光祛斑后，最好避免食用这类食物，以免皮肤重新出现斑点。其次，腥发类食物也应避免。
在接受激光手术后，需要特别注意饮食，避免食用感光食物，因为这些食物会增加黑色素的数量和活性。感光食物包括土豆、香菜、青菜、菠菜和韭菜等。除了感光食物，还应避免食用深色的和油炸的食物，如黑豆、黑芝麻、牛羊肉等。这些食物可能含有较多的色素，对术后恢复不利。
辛辣、刺激性食物 激光祛斑后，应避免食用辣椒、花椒、生姜等辛辣、刺激性食物。这些食物可能会导致皮肤局部充血，增加皮肤敏感性和不适感，影响祛斑效果。
激光祛斑后注意尽量少吃感光性食物，常见的有芹菜、香菜、胡萝卜、韭菜、土豆等，这些食物会导致皮肤对紫外线更加敏感，更容易导致皮肤斑的形成。可以多吃一些富含维生素C和维生素E的蔬菜和水果，因维生素C可以美白皮肤，而维生素E可以抗氧化、延缓皮肤衰老等，所以可以多吃草莓、猕猴桃等水果。