5公里配速
40-49岁的男性：5公里配速17分钟以内为优秀，17-21分钟为良好，22-26分钟为一般，27-31分钟为较差，31分钟以上为差。 40-49岁的女性：5公里配速20分钟以内为优秀，20-24分钟为良好，25-29分钟为一般，30-34分钟为较差，34分钟以上为差。
公里配速趋近于4分钟，对于男性跑者可达业余达人水平。对于女性跑者，20分20秒的成绩已达到国家二级运动员水平。 业余大神级（跑进20分钟）5公里跑进20分钟，对训练时间有限的跑者来说具有一定挑战。4分以内的配速需要专注训练。
一般来说，5公里的配速在6-7分钟/公里之间，完成5公里大约需要30-35分钟。20-30岁：这个年龄段的人依然保持着较好的体力和耐力。5公里的配速可能会在6-5分钟/公里，完成时间大约在30-35分钟。30-40岁：随着年龄的增长，体力和耐力可能会略有下降。
散步级：用时50分钟至1小时，5公里跑步耗时超过50分钟，意味着每公里的配速在10分钟以上。类似于快走的速度，公园里快速行走的老人通常能达到这个速度水平。 小白级：用时40分钟至50分钟，5公里跑步在50分钟内完成，配速低于10分钟。
配速5意味着每公里用时约5分30秒。在普通跑者中，这样的配速已经相当快，属于中等偏上水平。然而，配速的评估还需考虑性别、年龄等因素。对于男性跑者，这可能属于中等偏下水平，而对于女性跑者，则可能偏上。对于以健身为目的的跑者来说，这样的配速仍然是非常不错的。
平均配速会受到跑道环境和天气等多种因素的影响。例如，在学校操场上跑步时，由于环境相对固定，更容易维持一个稳定的平均配速。而在户外跑步时，可能会遇到上下坡、道路不平整等情况，导致配速时快时慢。
骑行配速一般多少?
自行车通勤配速的正常水平一般在10到25千米每小时。具体配速范围受多种因素影响，以下是一些不同情况下的配速水平：城市道路红绿灯多的情况：配速一般在20千米每小时左右是正常的。由于红绿灯的等待时间以及城市道路的交通状况，配速会受到一定影响。没有红绿灯且路面好的情况：配速可以达到30千米每小时左右。
对于普通代步功能的自行车，在市内道路中，骑行速度一般在15-18公里每小时，而瞬间速度可达到30公里每小时以上。如果是山地车，骑手的体力和路况都很好的情况下，骑行速度大约为25公里每小时左右，短时间内的骑行速度可达到30-35公里每小时，瞬间最高速度甚至可以达到40公里每小时以上。
骑行配速30高水平。未经过训练的人，在公路上骑行，骑普通自行车速度约为16km/h左右，山地自行车约为16km/h左右，公路自行车20km/h左右。如果稍加训练，普通自行车速度约为22km/h左右，山地自行车约为24km/h左右，公路自行车30km/h。注意事项：头盔。
骑自行车的正常速度因人而异，但一般来讲，在体力正常、道路平坦等条件下，普通自行车的速度应保持在每小时15公里左右。如果体力好的话，可加快到每小时20公里。
骑行配速达到每小时25公里，这在骑行爱好者中已经是一个相当不错的水平。骑行配速是评价骑手骑行速度的重要标准之一，而25km每小时的速度已经超越了大多数普通骑行者的水平。因此，可以说，能够达到这个配速的骑手已经具备了较高的骑行能力。
自行车配速是一个需要重视的问题，不同的骑行方式和训练程度会对速度产生影响。在公路上骑行，未经过训练的人骑普通自行车的速度约为16km/h左右，山地自行车约为16km/h左右，公路自行车20km/h左右。
骑行配速30是什么水平
1、骑行配速30高水平。未经过训练的人，在公路上骑行，骑普通自行车速度约为16km/h左右，山地自行车约为16km/h左右，公路自行车20km/h左右。如果稍加训练，普通自行车速度约为22km/h左右，山地自行车约为24km/h左右，公路自行车30km/h。注意事项：头盔。
2、公路自行车的配速30高水平。对于未经过训练的人来说，在公路上骑行普通自行车的速度约为16km/h左右，山地自行车约为16km/h左右，而公路自行车的速度约为20km/h左右。
3、自行车通勤配速的正常水平一般在10到25千米每小时。具体配速范围受多种因素影响，以下是一些不同情况下的配速水平：城市道路红绿灯多的情况：配速一般在20千米每小时左右是正常的。由于红绿灯的等待时间以及城市道路的交通状况，配速会受到一定影响。没有红绿灯且路面好的情况：配速可以达到30千米每小时左右。
4、对于普通代步功能的自行车，在市内道路中，骑行速度一般在15-18公里每小时，而瞬间速度可达到30公里每小时以上。如果是山地车，骑手的体力和路况都很好的情况下，骑行速度大约为25公里每小时左右，短时间内的骑行速度可达到30-35公里每小时，瞬间最高速度甚至可以达到40公里每小时以上。
5公里一般配速多少
1、40-49岁的男性：5公里配速17分钟以内为优秀，17-21分钟为良好，22-26分钟为一般，27-31分钟为较差，31分钟以上为差。 40-49岁的女性：5公里配速20分钟以内为优秀，20-24分钟为良好，25-29分钟为一般，30-34分钟为较差，34分钟以上为差。
2、一般来说，5公里的配速在6-7分钟/公里之间，完成5公里大约需要30-35分钟。20-30岁：这个年龄段的人依然保持着较好的体力和耐力。5公里的配速可能会在6-5分钟/公里，完成时间大约在30-35分钟。30-40岁：随着年龄的增长，体力和耐力可能会略有下降。
3、公里跑步时间超过40分钟，每公里配速在8分钟以上，相当于正常步行速度。一般适用于早晨快走的老年人。 入门级（35分钟至40分钟）5公里时间在35至40分钟之间，适用于初跑者，可能没有良好的跑步姿势，步幅较大，跑步姿势偏向走路。
4、散步级：用时50分钟至1小时，5公里跑步耗时超过50分钟，意味着每公里的配速在10分钟以上。类似于快走的速度，公园里快速行走的老人通常能达到这个速度水平。 小白级：用时40分钟至50分钟，5公里跑步在50分钟内完成，配速低于10分钟。
自行车马拉松平均速度
专业选手的骑行速度在20-30公里/小时之间，而业余选手的速度在15=25公里/小时之间。在2小时内完成马拉松比赛，那么平均配速需要达到2分50秒/公里。这是通过总距离4195公里和总时间2小时计算得出的。
业余马拉松选手的平均速度可能在每小时57公里左右。专业马拉松选手的平均速度可能达到每小时2030公里。需要注意的是，马拉松的平均速度受到多种因素的影响，包括参赛者的训练水平、身体状况、比赛策略，以及比赛路线的地形、气候、海拔等条件。因此，具体的平均速度会根据每位参赛者的实际情况而有所不同。
马拉松的世界纪录平均速度大约是2小时10分，即每小时约20公里。 马拉松赛事的平均成绩因参赛者的水平而异，难以一概而论。 不同体重和锻炼水平的选手心率不同。通常较胖的跑者心率会稍高，而长期训练的跑者心率较低。
骑自行车配速多少正常
1、自行车通勤配速的正常水平一般在10到25千米每小时。具体配速范围受多种因素影响，以下是一些不同情况下的配速水平：城市道路红绿灯多的情况：配速一般在20千米每小时左右是正常的。由于红绿灯的等待时间以及城市道路的交通状况，配速会受到一定影响。没有红绿灯且路面好的情况：配速可以达到30千米每小时左右。
2、骑行配速30高水平。未经过训练的人，在公路上骑行，骑普通自行车速度约为16km/h左右，山地自行车约为16km/h左右，公路自行车20km/h左右。如果稍加训练，普通自行车速度约为22km/h左右，山地自行车约为24km/h左右，公路自行车30km/h。注意事项：头盔。
3、对于普通代步功能的自行车，在市内道路中，骑行速度一般在15-18公里每小时，而瞬间速度可达到30公里每小时以上。如果是山地车，骑手的体力和路况都很好的情况下，骑行速度大约为25公里每小时左右，短时间内的骑行速度可达到30-35公里每小时，瞬间最高速度甚至可以达到40公里每小时以上。
4、自行车配速是一个需要重视的问题，不同的骑行方式和训练程度会对速度产生影响。在公路上骑行，未经过训练的人骑普通自行车的速度约为16km/h左右，山地自行车约为16km/h左右，公路自行车20km/h左右。
5、骑自行车的正常速度因人而异，但一般来讲，在体力正常、道路平坦等条件下，普通自行车的速度应保持在每小时15公里左右。如果体力好的话，可加快到每小时20公里。
6、自行车配速20公里每小时算是比较快的，通常自行车速度5km/h定为慢速，10km/h定为较慢，15km/h定为中速，20km/h定为快速，25km/h定为很快，经常骑自行车的人，能增强四肢力量、持久力，使身体各项素质明显提升。