咖啡喝多导致睡不着怎么办
1、喝了咖啡睡不着怎么办 多喝水及多运动 如果白天喝了较多咖啡，距离晚上睡觉的时间还比较长，那么建议多喝水，多运动，有助于避免影响晚上的睡眠。多喝水可以稀释咖啡因在体内的浓度，还可以促进排尿，加速咖啡因的排出；多运动可以促进血液循环，也有助于加速咖啡因的代谢及排出。
2、喝过了咖啡之后导致人体睡不着了，那么需要及时停止再喝咖啡，其次适当做家务、做操及散步，转移注意力；其次可以洗热水澡、喝温水，促进全身血管舒张，加速咖啡代谢，最后还可以多喝牛奶，这样可以放松身体，促进咖啡代谢，从而缓解睡不着的症状。