喝咖啡的效果几小时
1、咖啡的提神效果因人而异，具体时长大约在2至5小时之间，这个范围取决于多个因素。首先，咖啡的提神作用在个体间可能有差异，常喝咖啡的人可能对其效果不太敏感，因为他们已经适应了咖啡因的刺激。其次，咖啡提神的时间点也关键，一般建议在早晨饮用，这样既能有效地提振精神，又不会干扰正常的睡眠周期。
2、-4个小时左右。咖啡的提神效果可以维持3-4个小时左右，如果想利用咖啡达到较佳的提神效果，建议可以在工作前开始饮用，因为喝下咖啡之后血液中的咖啡因浓度大约在1小时后达到高峰。想要达到相同的提神效果，每个人需要的咖啡因剂量都不同，并没有标准答案。