四种健身自行车骑法
快速骑行 可使心率达到最大心率的85%以上。此时机体主要通过糖原无氧酵解的方式来供能，可以提高全身尤其是大腿肌肉的无氧运动能力，帮助提升无氧阈值；也就是说，剧烈运动后的身体不适感将会被推迟，有助于我们从事更高强度的运动，或在高强度运动时坚持更长的时间；此外，快骑对心肺功能也颇具锻炼价值。
自由骑行法：放松地长时间骑。力量骑行法：利用陡路或上下坡骑行。间歇性骑行法：快慢交替骑行。有氧骑行法：用匀速长时间骑行。
快速骑行 可使心率达到最大心率的85%以上。此时机体主要通过糖原无氧酵解的方式来供能，可以提高全身尤其是大腿肌肉的无氧运动能力，帮助提升无氧阈值；也就是说，剧烈运动后的身体不适感将会被推迟，有助于我们从事更高强度的运动，或在高强度运动时坚持更长的时间；此外，快骑对心肺功能也颇具锻炼价值。
自由骑行法：放松地长时间骑。力量骑行法：利用陡路或上下坡骑行。间歇性骑行法：快慢交替骑行。有氧骑行法：用匀速长时间骑行。
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