夏季有哪些养生食谱
功效：苦瓜有清热解毒，明目，补气益精，止渴消暑的功效。苦瓜排骨汤气味苦甘、清润，具清暑除热、明目解毒的功效，是夏季清热降火佳品。苦瓜青滚咸蛋汤 材料：咸鸭蛋2个、苦瓜600克、生姜4片切丝状。
凉拌菜：可以选择各种蔬菜和豆腐等制作凉拌菜，如凉拌黄瓜、凉拌豆皮等。 粥：夏季时，人的胃肠功能较弱，可以选择吃些粥来养胃。可以选择绿豆粥、薏米粥等。 水果：夏季时，水果种类比较多，可以选择各种水果来补充水分和营养。秋季养生食谱 秋季气温逐渐降低，人体需要增加营养来适应气候变化。
功效：苦瓜有清热解毒，明目，补气益精，止渴消暑的功效。苦瓜排骨汤气味苦甘、清润，具清暑除热、明目解毒的功效，是夏季清热降火佳品。苦瓜青滚咸蛋汤 材料：咸鸭蛋2个、苦瓜600克、生姜4片切丝状。
凉拌菜：可以选择各种蔬菜和豆腐等制作凉拌菜，如凉拌黄瓜、凉拌豆皮等。 粥：夏季时，人的胃肠功能较弱，可以选择吃些粥来养胃。可以选择绿豆粥、薏米粥等。 水果：夏季时，水果种类比较多，可以选择各种水果来补充水分和营养。秋季养生食谱 秋季气温逐渐降低，人体需要增加营养来适应气候变化。
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