健身房自行车锻炼哪里
1、有锻炼腿部肌肉和腹部肌肉好处。健身自行车自行车是用脚来蹬的，自行掌握快慢，在蹬自行车的时候腿部肌肉有收缩、松弛感，尤其是小腿肌肉，而且在蹬自行车的时候是才用腹部呼吸，当腹部呼吸的时候，腹部肌肉随着呼气吸气而收缩松弛，所以说健身自行车能锻炼腿部肌肉和腹部肌肉。
2、腿部和臀部的肌肉。健身房的踩单车主要是用来进行有氧运动锻炼的，有氧运动坚持40分钟以上可以有助于燃烧全身堆积的脂肪，达到减肥的功效，同时主要锻炼腿部和臀部肌肉，踩完以后需要适当做一下腿部按摩，放松腿部肌肉，有利于腿部、臀部塑型。