你知道吗,有十个可以让你长寿的好习惯
1、**清晨饮水**：清晨是一天中喝水的最佳时机，能有效唤醒肠胃，促进消化，预防便秘。建议早晨起床后喝一大杯温水，缓慢饮用。 **睡前饮水**：在睡眠时，人体仍在排出水分，因此睡前补充一杯水有助于维持体内水分平衡，降低血液粘稠度，有益心脏健康。
2、多喝水。水不仅能拯救人们的生命，还是长寿的第一要素。美国疾控中心的相关数据表明，很多疾病是由于摄入水不足引起的。养成勤饮水的好习惯，并适量摄取果汁、各种汤品，增加水分的摄入。倒金字塔的饮食习惯。
1、**清晨饮水**：清晨是一天中喝水的最佳时机，能有效唤醒肠胃，促进消化，预防便秘。建议早晨起床后喝一大杯温水，缓慢饮用。 **睡前饮水**：在睡眠时，人体仍在排出水分，因此睡前补充一杯水有助于维持体内水分平衡，降低血液粘稠度，有益心脏健康。
2、多喝水。水不仅能拯救人们的生命，还是长寿的第一要素。美国疾控中心的相关数据表明，很多疾病是由于摄入水不足引起的。养成勤饮水的好习惯，并适量摄取果汁、各种汤品，增加水分的摄入。倒金字塔的饮食习惯。
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