咖啡为什么不建议晚上喝?
1、咖啡和浓茶含有能够提神的物质，如咖啡因，这些成分能够保持大脑的兴奋状态。 晚上饮用咖啡和浓茶可能导致失眠，影响睡眠质量。 睡眠质量的下降会直接影响第二天的精神状态。 为了保证良好的睡眠，建议在睡前饮用有助于睡眠的饮品，如热牛奶。
2、晚上喝咖啡可能会对睡眠产生负面影响，这是因为咖啡中含有一种叫做咖啡因的物质。咖啡因是一种中枢神经系统刺激剂，它可以暂时驱散疲劳，提高警觉性和注意力。然而，晚上摄入咖啡因可能会导致失眠和其他与睡眠质量相关的问题。首先，咖啡因可以干扰睡眠的生理过程。