喝咖啡失眠了怎么办
喝咖啡出现失眠，常见补救方法包括适应、服用安眠药等，具体如下：适应：既然不困可以暂时不睡，由于咖啡中含有咖啡因，起到兴奋作用，即无法睡觉。
喝咖啡之后如果出现了失眠的情况的话，可以适量的喝一点牛奶，牛奶具有安神助眠的作用，这样能帮助缓解失眠。适当运动 失眠的时候还可以适当的运动一下，例如慢跑、游泳等，运动可以消耗体力，等身体疲惫之后就会容易入睡了。
喝咖啡引起兴奋后，患者可以通过以下方法促进入眠：适当饮水：促进代谢、排尿，把残余咖啡引起兴奋的物质尽快排出；深呼吸、运动：促使出汗、代谢；喝牛奶、米粥：促进快速入眠；药物治疗：由医师开具安神、安眠的中药或西药，促进快速入眠；其他：听舒缓音乐、洗澡、泡脚，使自己放松。