每天喝两杯咖啡好吗
每天饮用两杯黑咖啡对身体的影响范围较广，包括对心脏、睡眠和消化系统产生影响，并可能增加消耗更多咖啡因的需求。这并不意味着您不能饮用咖啡，但是您应该意识到如何在适宜的范围内饮用咖啡。如果您发现自己不能适应每天两杯咖啡，应及时调整您的饮食习惯，减少摄入量。
每天摄入两杯咖啡的咖啡因含量通常被认为是安全的，大约在200-300毫克左右。然而，个体对咖啡因的敏感性不同，一些人可能会经历不良反应，如焦虑或失眠，如果他们超过这个量。 咖啡是一种含有多种营养成分的饮料。它的烟碱酸，即维生素B3，含量丰富，尤其是在烘焙过程中。