骑自行车能减大腿跟屁股吗?
这不仅是一种低冲击力的有氧运动，它能有效激活大腿和臀部的肌肉群，在你骑行时，这些部位的脂肪会逐渐被消耗。不过，要留意运动强度，缓慢骑行的燃脂效果有限，只有保持较快的速度，如每小时骑行约一小时，才能明显感受到脂肪燃烧的加速。
骑自行车有助于增强肌肉力量。除了燃烧脂肪，骑自行车还可以锻炼腿部肌肉，特别是大腿和臀部肌肉。肌肉的发展有助于提高基础代谢率，即身体在休息状态下也能燃烧卡路里，从而进一步促进减肥。 骑自行车有助于改善心肺功能。通过骑自行车进行有氧运动，能够增强心肺功能，提高身体的氧气利用效率。