咖啡一天喝多少合适
1、适量饮用咖啡，每日不宜超过三杯。对于健康的成年人而言，每日饮用咖啡的量应控制在三杯以内，每杯约200毫升为宜。这是因为每个人的咖啡耐受量不同，过量饮用可能会给身体带来不必要的负担。避免将咖啡与牛奶混合饮用。牛奶富含矿物质，尤其是钙含量较高。
2、对于一般人群，咖啡因的日摄入量应控制在400毫克以内，而饮用咖啡饮料时，每天饮用一瓶（约200-300毫升）即可确保摄入的咖啡因量处于安全范围内。但对于肠胃敏感的人群来说，应适当减少饮用量，以避免酸质、油脂及咖啡因对胃黏膜的刺激，防止胃酸分泌过多，从而损害肠胃健康。