天天骑1个小时的自行车,对身体有什么好处呀?
1、每天晚上骑自行车1-2个小时能减肥。超过30分钟以上的有氧运动就可以消耗人体的脂肪，注意运动也不需要太剧烈，但要多出汗，适当补充水分，不然这样减肥伤身体，也每天有必要每天都骑一周4-5次就够了，关键要坚持时间长点。
2、天天骑自行车可以锻炼身体，促进血液循环，加强心肺功能，全身各部位的肌肉都能得到运动。这不仅有助于提高身体素质，还能促进新陈代谢，帮助减脂塑形。然而，天天骑自行车也可能带来一些问题。长期骑坐可能会导致前列腺炎，因此鞍座的选择和调整非常重要，需要保持舒适，避免压迫和摩擦。