我的视力300度左右,平常没戴眼镜,要经常盯着电脑屏幕看,请问我该怎么保...
1、● 找一幅3米外的景物（如：墙上的字画等），同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直（约30厘米），看清手掌手纹后，再看清远物，尽量快速的在二者间移动目光，往返20次。推拿操 采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。
2、连续近距离用眼2小时要眺远放松或做眼保健操以便解除眼疲劳，快速使眼球恢复正常状态，缓解近视加深。多吃含铬（胡萝卜、绿叶菜）、钙（鱼类）等微量元素的食品，使眼压维持正常状态。甜食摄食过多会使眼球壁弹性减弱，助长近视度数加深。看远、看近，配戴镜有讲究。