长途骑自行车正确姿势是什么?需要注意事项有哪些?
注意事项： 保持正确的骑行姿势：身体略微前倾，头部微倾，双臂自然弯曲，有助于腰部弯曲，降低重心，减少颠簸带来的冲击。双手应轻柔而坚定地握把，臀部稳固地坐在车座上。 准备必要的骑行装备：出行前检查并准备好头盔、护膝等保护装备。夜间骑行时，还应携带手电筒和车尾灯，以确保安全。
长途骑行后两脚会充血肿胀。休息时要平躺，尽可能把脚垫高，以促使血液循环。如有坡度不大的斜坡，也可头朝下地躺下休息片刻或把脚放在自行车上休息一下。
注意事项： 保持正确的骑行姿势：身体略微前倾，头部微倾，双臂自然弯曲，有助于腰部弯曲，降低重心，减少颠簸带来的冲击。双手应轻柔而坚定地握把，臀部稳固地坐在车座上。 准备必要的骑行装备：出行前检查并准备好头盔、护膝等保护装备。夜间骑行时，还应携带手电筒和车尾灯，以确保安全。
长途骑行后两脚会充血肿胀。休息时要平躺，尽可能把脚垫高，以促使血液循环。如有坡度不大的斜坡，也可头朝下地躺下休息片刻或把脚放在自行车上休息一下。
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