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自行车正确上车姿势(自行车正确骑法)

长途骑自行车正确姿势是什么?需要注意事项有哪些?

注意事项: 保持正确的骑行姿势:身体略微前倾,头部微倾,双臂自然弯曲,有助于腰部弯曲,降低重心,减少颠簸带来的冲击。双手应轻柔而坚定地握把,臀部稳固地坐在车座上。 准备必要的骑行装备:出行前检查并准备好头盔、护膝等保护装备。夜间骑行时,还应携带手电筒和车尾灯,以确保安全。

长途骑行后两脚会充血肿胀。休息时要平躺,尽可能把脚垫高,以促使血液循环。如有坡度不大的斜坡,也可头朝下地躺下休息片刻或把脚放在自行车上休息一下。

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